¿Estás list@ para vivir sin miedos?

 ¿Has sentido miedo, alguna vez? Algunos psicológicos menciónan al "miedo" como una de las emociones básicas del ser humano, una emoción normal e incluso útil. Hemos llegado a creer que esto es cierto y hemos aprendido a convivir con esta emoción día y noche, a aceptarla como parte de nosotros, la hemos dejado entrar y esta se ha empoderado de nuestras mentes y vidas.

Hoy quiero motivarte a cambiar de opinión y desaprender lo que en algún momento se te enseñó, ya que este sentimiento de miedo "inventado" no hace o hará, si no lo ha hecho ya limitarte y quitarte la libertad.

Partamos por el principio, que algo sea frecuente no significa que sea normal , ni mucho menos útil. La emoción del miedo es aprendida "adoptada", es decir que se nos fué enseñado desde niños, o la hemos ido adaptando en nuestro hacer diario, "si no comes , te quedarás enano","no llores o vendrán por ti", "obedece o te vas a enterar","si no estudias , fracasarás" "no te enamores , porque vas a sufrir" "no emprendas , porque te irá mal" "no cambies de trabajo , porque no encontrarás otro mejor"

Hemos sido criados en base al miedo, pero esto no significa que este sea realmente real. El miedo es nada más que una invencion de nuestra mente y no aporta nada útil a nuestra vida , ni mucho menos te protege. Lo que si te protege es la "prudencia". Ser prudente no es actuar con miedo. El miedo te limita. La prudencia es actuar con valor e inteligencia ante una situación difícil.

Clasifiquemos, en el mundo existen dos tipos de personas , la gente que vive en el miedo y la gente que no. No se trata de tener que vencer el miedo, se trata de decidir vivir sin miedo, nosotros decidimos de que lado estar, la muralla no es física,es mental. Cuando solemos enfermarnos ¿Qué hacemos? tomamos una píldora y esta actua como un anticuerpo contra el virus, bueno, pues el miedo es como el virus, pero si tú tienes el anticuerpo,el virus no prospera.

El gran anticuerpo del virus del miedo es el "Amor".  
 "En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el temor" Juan 4:18
"Lo opuesto al amor es el miedo, no el odio". Yoko Ono. 
 

Con el amor puedes anular cualquier dosis de miedo. Ama y déjate amar.

¿Por qué lo que temo, tarde o temprano se cumple? Porque alimentamos aquello que va a ocurrir en nuestra vida. Decretas lo que aún no se ha dicho, ni hecho. "no me irá bien" , "fracasaré otra vez" "esto no es para mi", "sabia que esto ocurriría"

En el mundo real no existen tipos de miedo , todos son disfraces , podemos decir que el miedo es culpa , preocupación , pero debes reconocer que esos temores son la ausencia total de amor. Y la única forma de desaprender este sentimiento es soltar y liberarte de la culpa, el ataque, la defensa, soltar la crítica, la impaciencia, creo que todos podemos identificarnos con estos sentimientos.Si sueltas esto y aquello te será muy fácil tener cada día una vida más duradera. Soltar el miedo y decidir no tenerlo más.

Frecuentemente culpamos al resto de nuestros miedos. No decides volver a amar porque alguien te lastimó y tienes miedo de volver a sufrir , fracasaste, te fué mal y tienes miedo de volver a empezar o temes emprender algo nuevo. El mundo no es autor de tu miedo, el autor de tu miedo eres tú mismo, y créeme que es una buena noticia, no debes de sentirte culpable, la culpa no existe en ningún rincón del universo, solo en tu mente si tú lo has creado.

Afortunadamente igual que uno fabrica el miedo, igual lo puedes dejar de fabricar, puedes dejar de construirlo. Las personas creen que el mundo está lleno de cosas que hay que temer, pero allá afuera solo hay gente, la perspectiva que tú le das a ello, depende de ti. He tratado con personas que me preguntan a menudo que hacer con esos miedos, que deben hacer para no sentirlos más. No es difícil de entenderlo. Debes empezar por ver que hay dentro de ti, que hiciste o que te hicieron para inventarte esta emoción y ten en cuenta que alguien más no puede dejar de cambiar tu estado emocional, porque ese asunto mental lo tienes tú, surge de ti, no del otro. Eres tú la única persona que puede solucionarlo.

¿Cómo desaprender a sentir miedo?

1. Libertad de miedo = amor: lee lecturas inspiradoras, personas enfocadas al amor, y poco a poco entrará en tu vida, y cuando llegue algo de temor será surrealista.

2. Deja de tener expectativas con miedo: Aveces las expectativas son como trampas, y la mayoría de expectativas son con apego, y suelen generar emociones de miedo. "No me llamaron para el trabajo" y entras en pánico.

3.Examinar mi vida: Cambiar la percepción de la vida con el amor con paciencia y persistencia.

4. No debemos entender el miedo, porque le estas dando realidad, y el miedo es algo irreal.

5. El miedo no te protege,solo te encierra, sigues viviendo con el miedo, sufres tu miedo y estas atrapado. Lo opuesto al miedo es el amor y la prudencia es lo que te protege, no el miedo.

6. Piensa en un mundo sin miedo, de que forma cambiaría tu vida sin miedo, cuantas cosas no has hecho por miedo, una profesión que no has empezado,miedo al qué dirán, a fracasar, como sería tu vida sin miedo ¿a que te atreverías?

7. ¿Sirve de algo el miedo? El miedo no es útil, no sirve para nada, no trae beneficios. Si pienso que si, le estoy dando utilidad. Y el miedo es una creación, no es nada, y no le puedes dar utilidad a nada.

El miedo nos quita libertad. Ahora que ya has entendido como desaprender a sentir miedo, atrévete a hacer lo que siempre has deseado. Nada puede detenerte, sólo tu. Eres tu quien dibuja tu destino y el responsable de tu vida. 

Sean las cosas como sean, incluso cuando son, o no son lo que son, son tu responsabilidad.

Con cariño

Sheridam Assayag

Defenderse no es suficiente

Hace unos días conversaba con una amiga, quien tiene una niña cursando el segundo grado de primaria. Ella me contaba que en la escuela, su niña ha tenido algunos enfrentamientos con unos de sus compañeros de clase, por lo que en alguna ocasión su niña ha tenido que defenderse usando las manos. Este suceso ha conllevado a hacerme la siguiente pregunta ¿Hasta que punto podemos ser condescendientes con nuestros hijos si de defenderse se trata?
Hoy quisiera compartir algunos aspectos que podemos poner en práctica con nuestros niños para ayudarlos

a enfrentar estas situaciones de la mejor manera.

Lo que lleva al comienzo de un conflicto es "no comunicarse, hacer suposiciones y arribar a conclusiones" enviando un mensaje duro que le hace muy difícil al otro entender lo que se le dice" . Aprender a solucionar conflictos a tan corta edad , no significa evitarlos, sino resolver los desacuerdos y resentimientos, antes de que se convierta en una pelea encarnizada.

¿Y cómo logramos eso?

1. Tener una actitud positiva y escucha activa. Los niños deben expresar sus sentimientos con fuerza y con corrección, pero de forma tal que no puedan transformarse en agresión. Algunas formas de reacción que los niños deben practicar y aprender es establecer el contacto visual, mirarse a la cara mientras su compañero expresa lo que siente y enviando los indicios silenciosos que le informan al que habla que esta siendo escuchado.

2. El manejo del enojo. Los niños deben comprender que el enojo es una reacción secundaria y son ellos los que deben descubrir que hay por debajo ¿se sienten doloridos ? ¿celosos?. Identificar sus sentimientos y qué sean capaces de darles un nombre. Deben aprender que siempre se tienen opciones cuando se trata de dar una respuesta a la emoción y qué cuantas más maneras conozca uno de responder a una emoción, tanto más rica será su vida.

3. La empatia. Comprender los sentimientos del otro y su perspectiva, y respetar las diferencias de lo que cada uno siente respecto a las mismas cosas. Los niños son capaces de aprender a escuchar y a formular las preguntas correctas, a discriminar entre lo que el otro expresa y los propios juicios y reacciones , a ser positivos antes que estar enfadado.

La prevención de la violencia es el fruto del buen manejo de los impulsos y de una aptitud emocional adecuada. Cuando nuestros niños aprenden a reconocer sus sentimientos y ha enojarse de la forma correcta , en el momento correcto y con la persona correcta el descenso de peleas, insultos y violencia se vera evidenciado.

En verdad, los adultos caemos muy fácilmente en el error de esperar que los niños tengan una madurez que va muchos mas de sus años, olvidando que cada emoción tiene su momento preestablecido para aparecer en el crecimiento de niño.

Aveces no es suficiente dar a los niños conferencias o charlas de valores, necesitan practicarlos, y estas situaciones pueden llegar a convertirse en un canal enriquecedor , toma ventaja de cualquier situación que se te presente, para enseñarle a tu niño o niña a actuar con carácter,autodominio y voluntad.

Cariños
Sheridam Assayag