No necesito

No necesito buscar una razón para mi felicidad , soy feliz porque tengo lo suficiente para serlo.
No necesito viajar alrededor del mundo para ser feliz, viajo porque conocer nuevas culturas me abren la mente.
No necesito compar cosas para ser feliz, las compro porque así me organizo mejor.
Puedo abrir mi ventana y ver el cielo cuando me apetezca , salir a la calle y sentir la brisa , el calor del sol. Puedo ver el reloj y darme cuenta que soy yo la única responsable de mi tiempo.
No necesito dinero para ser feliz, soy feliz haciendo lo que hago.
No necesito a cientos de personas a mi lado, ni a una en especial para sentirme apreciada, me aman y tengo a las personas que merezco y valoran y así soy feliz.
Soy feliz porque la felicidad que siento viene de mi interior.
Me quiero y soy feliz conmigo misma, no hay suficientes razones para dejar de ser lo que somos, personas felices.
La felicidad se puede encontrar en pequeñas cosas como encender la radio y escuchar la música que te gusta. Coger un libro y aprender. Salir y contemplar lo bello del mundo, lo extraordinario que es interactuar con las personas, lo bien que es sentirse en casa.
Cada día hay suficientes razones para ser feliz.
No necesitas buscar una razón para tu felicidad , eres feliz porque tienes lo suficiente para serlo.

El amor más grande

¿Estás list@ para vivir sin miedos?

 ¿Has sentido miedo, alguna vez? Algunos psicológicos menciónan al "miedo" como una de las emociones básicas del ser humano, una emoción normal e incluso útil. Hemos llegado a creer que esto es cierto y hemos aprendido a convivir con esta emoción día y noche, a aceptarla como parte de nosotros, la hemos dejado entrar y esta se ha empoderado de nuestras mentes y vidas.

Hoy quiero motivarte a cambiar de opinión y desaprender lo que en algún momento se te enseñó, ya que este sentimiento de miedo "inventado" no hace o hará, si no lo ha hecho ya limitarte y quitarte la libertad.

Partamos por el principio, que algo sea frecuente no significa que sea normal , ni mucho menos útil. La emoción del miedo es aprendida "adoptada", es decir que se nos fué enseñado desde niños, o la hemos ido adaptando en nuestro hacer diario, "si no comes , te quedarás enano","no llores o vendrán por ti", "obedece o te vas a enterar","si no estudias , fracasarás" "no te enamores , porque vas a sufrir" "no emprendas , porque te irá mal" "no cambies de trabajo , porque no encontrarás otro mejor"

Hemos sido criados en base al miedo, pero esto no significa que este sea realmente real. El miedo es nada más que una invencion de nuestra mente y no aporta nada útil a nuestra vida , ni mucho menos te protege. Lo que si te protege es la "prudencia". Ser prudente no es actuar con miedo. El miedo te limita. La prudencia es actuar con valor e inteligencia ante una situación difícil.

Clasifiquemos, en el mundo existen dos tipos de personas , la gente que vive en el miedo y la gente que no. No se trata de tener que vencer el miedo, se trata de decidir vivir sin miedo, nosotros decidimos de que lado estar, la muralla no es física,es mental. Cuando solemos enfermarnos ¿Qué hacemos? tomamos una píldora y esta actua como un anticuerpo contra el virus, bueno, pues el miedo es como el virus, pero si tú tienes el anticuerpo,el virus no prospera.

El gran anticuerpo del virus del miedo es el "Amor".  
 "En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el temor" Juan 4:18
"Lo opuesto al amor es el miedo, no el odio". Yoko Ono. 
 

Con el amor puedes anular cualquier dosis de miedo. Ama y déjate amar.

¿Por qué lo que temo, tarde o temprano se cumple? Porque alimentamos aquello que va a ocurrir en nuestra vida. Decretas lo que aún no se ha dicho, ni hecho. "no me irá bien" , "fracasaré otra vez" "esto no es para mi", "sabia que esto ocurriría"

En el mundo real no existen tipos de miedo , todos son disfraces , podemos decir que el miedo es culpa , preocupación , pero debes reconocer que esos temores son la ausencia total de amor. Y la única forma de desaprender este sentimiento es soltar y liberarte de la culpa, el ataque, la defensa, soltar la crítica, la impaciencia, creo que todos podemos identificarnos con estos sentimientos.Si sueltas esto y aquello te será muy fácil tener cada día una vida más duradera. Soltar el miedo y decidir no tenerlo más.

Frecuentemente culpamos al resto de nuestros miedos. No decides volver a amar porque alguien te lastimó y tienes miedo de volver a sufrir , fracasaste, te fué mal y tienes miedo de volver a empezar o temes emprender algo nuevo. El mundo no es autor de tu miedo, el autor de tu miedo eres tú mismo, y créeme que es una buena noticia, no debes de sentirte culpable, la culpa no existe en ningún rincón del universo, solo en tu mente si tú lo has creado.

Afortunadamente igual que uno fabrica el miedo, igual lo puedes dejar de fabricar, puedes dejar de construirlo. Las personas creen que el mundo está lleno de cosas que hay que temer, pero allá afuera solo hay gente, la perspectiva que tú le das a ello, depende de ti. He tratado con personas que me preguntan a menudo que hacer con esos miedos, que deben hacer para no sentirlos más. No es difícil de entenderlo. Debes empezar por ver que hay dentro de ti, que hiciste o que te hicieron para inventarte esta emoción y ten en cuenta que alguien más no puede dejar de cambiar tu estado emocional, porque ese asunto mental lo tienes tú, surge de ti, no del otro. Eres tú la única persona que puede solucionarlo.

¿Cómo desaprender a sentir miedo?

1. Libertad de miedo = amor: lee lecturas inspiradoras, personas enfocadas al amor, y poco a poco entrará en tu vida, y cuando llegue algo de temor será surrealista.

2. Deja de tener expectativas con miedo: Aveces las expectativas son como trampas, y la mayoría de expectativas son con apego, y suelen generar emociones de miedo. "No me llamaron para el trabajo" y entras en pánico.

3.Examinar mi vida: Cambiar la percepción de la vida con el amor con paciencia y persistencia.

4. No debemos entender el miedo, porque le estas dando realidad, y el miedo es algo irreal.

5. El miedo no te protege,solo te encierra, sigues viviendo con el miedo, sufres tu miedo y estas atrapado. Lo opuesto al miedo es el amor y la prudencia es lo que te protege, no el miedo.

6. Piensa en un mundo sin miedo, de que forma cambiaría tu vida sin miedo, cuantas cosas no has hecho por miedo, una profesión que no has empezado,miedo al qué dirán, a fracasar, como sería tu vida sin miedo ¿a que te atreverías?

7. ¿Sirve de algo el miedo? El miedo no es útil, no sirve para nada, no trae beneficios. Si pienso que si, le estoy dando utilidad. Y el miedo es una creación, no es nada, y no le puedes dar utilidad a nada.

El miedo nos quita libertad. Ahora que ya has entendido como desaprender a sentir miedo, atrévete a hacer lo que siempre has deseado. Nada puede detenerte, sólo tu. Eres tu quien dibuja tu destino y el responsable de tu vida. 

Sean las cosas como sean, incluso cuando son, o no son lo que son, son tu responsabilidad.

Con cariño

Sheridam Assayag

Defenderse no es suficiente

Hace unos días conversaba con una amiga, quien tiene una niña cursando el segundo grado de primaria. Ella me contaba que en la escuela, su niña ha tenido algunos enfrentamientos con unos de sus compañeros de clase, por lo que en alguna ocasión su niña ha tenido que defenderse usando las manos. Este suceso ha conllevado a hacerme la siguiente pregunta ¿Hasta que punto podemos ser condescendientes con nuestros hijos si de defenderse se trata?
Hoy quisiera compartir algunos aspectos que podemos poner en práctica con nuestros niños para ayudarlos

a enfrentar estas situaciones de la mejor manera.

Lo que lleva al comienzo de un conflicto es "no comunicarse, hacer suposiciones y arribar a conclusiones" enviando un mensaje duro que le hace muy difícil al otro entender lo que se le dice" . Aprender a solucionar conflictos a tan corta edad , no significa evitarlos, sino resolver los desacuerdos y resentimientos, antes de que se convierta en una pelea encarnizada.

¿Y cómo logramos eso?

1. Tener una actitud positiva y escucha activa. Los niños deben expresar sus sentimientos con fuerza y con corrección, pero de forma tal que no puedan transformarse en agresión. Algunas formas de reacción que los niños deben practicar y aprender es establecer el contacto visual, mirarse a la cara mientras su compañero expresa lo que siente y enviando los indicios silenciosos que le informan al que habla que esta siendo escuchado.

2. El manejo del enojo. Los niños deben comprender que el enojo es una reacción secundaria y son ellos los que deben descubrir que hay por debajo ¿se sienten doloridos ? ¿celosos?. Identificar sus sentimientos y qué sean capaces de darles un nombre. Deben aprender que siempre se tienen opciones cuando se trata de dar una respuesta a la emoción y qué cuantas más maneras conozca uno de responder a una emoción, tanto más rica será su vida.

3. La empatia. Comprender los sentimientos del otro y su perspectiva, y respetar las diferencias de lo que cada uno siente respecto a las mismas cosas. Los niños son capaces de aprender a escuchar y a formular las preguntas correctas, a discriminar entre lo que el otro expresa y los propios juicios y reacciones , a ser positivos antes que estar enfadado.

La prevención de la violencia es el fruto del buen manejo de los impulsos y de una aptitud emocional adecuada. Cuando nuestros niños aprenden a reconocer sus sentimientos y ha enojarse de la forma correcta , en el momento correcto y con la persona correcta el descenso de peleas, insultos y violencia se vera evidenciado.

En verdad, los adultos caemos muy fácilmente en el error de esperar que los niños tengan una madurez que va muchos mas de sus años, olvidando que cada emoción tiene su momento preestablecido para aparecer en el crecimiento de niño.

Aveces no es suficiente dar a los niños conferencias o charlas de valores, necesitan practicarlos, y estas situaciones pueden llegar a convertirse en un canal enriquecedor , toma ventaja de cualquier situación que se te presente, para enseñarle a tu niño o niña a actuar con carácter,autodominio y voluntad.

Cariños
Sheridam Assayag

Vivir para trascender

A estas alturas de año, es habitual que la mayoría de maestros nos sintamos agotados y en muchas ocasiones hasta perdamos el entusiasmo. A raíz de una conferencia , a la cual asistí hace algunos días, el día de hoy quisiera compartir un tema que creo que los motivará a seguir realizando un buen trabajo, pero más aún, a realizarlo con pasión y ser capaces de trascender en el desarrollo de nuestra labor docente.

Para empezar definamos la palabra "trascender" cuando trasciendes vas más allá. Tiene que ver con tener la posibilidad de contribuir con los demás y perseguir un objetivo superior.

Educar para trascender, vivir para trascender, es ir hacia lo que no es, es caminar hacia lo que no se tiene, moverse hacia una esfera mayor, en otras palabras "Romper esquemas". Cada cosa que realizamos,cada actividad que programamos, están bien hechas, pero aún así ¿Están siendo estas trascendentes en la vida de nuestros estudiantes? ¿Estamos sobrepasando los limites de la realidad concreta? ¿Nos movemos por pasión o por deber?

En este primer post sobre el tema mencionaré ciertos puntos que podríamos tomar en cuenta para empezar a trabajar en la trascendencia.

Steve Jobs,fundador de la compañía de ordenadores "Apple" señaló que“El único modo de hacer un gran trabajo es amando lo que haces". He percibido por mucho tiempo que las personas que tienen pasión por lo que hacen , tienen esa forma de pensar y de vivir. Viven y se desenvuelven apasionadamente, porque para ellos lo que hacen no es una carga, sino una recompensa, y si haces algo que realmente amas no necesitas ser reconocido para dar lo mejor, simplemente das tu milla extra.

Si realmente queremos resultados diferentes, debemos hacer cosas diferentes. Quisiera mencionar a Michael Phelps , nadador estadounidense y deportista olímpico , quien el día de hoy tomaré como ejemplo de trascendencia, este atleta ha ganado hasta el momento 28 medallas de oro. Los campeones como Michael son de inspiración para muchos, porque tienen pasión por lo que hacen, esta claro que la pasión es la marca común de todo campeón. ¿Estás llevando esta marca contigo? ¿Realmente te apasiona lo que haces? Si te consideras un campeón o una campeona y buscas trascender, busca amar lo que haces, mira la otra cara de la moneda, y si no le encuentras sentido, no te rindas, el que no conoce , no ama. Empieza a conocer y escudriñar más. Da tu milla extra.

Está claro que no podemos ser la respuesta a todos los problemas de la humanidad, pero si podemos vivir enfocados y hacer una cosa a la vez y bien hecha. En una competencia los verdaderos atletas están enfocados en su carril, y no tienden a distraerse. Muchas veces tenemos el talento, pero vivimos mirando y anhelando lo que no tenemos, enfrentamos la vida viendo el carril del otro, y muchas veces perdemos la carrera. Recuerda que la competencia no es con los demás, sino contigo mismo. Se trata de ser tú mejor persona de lo que fuiste ayer, de llegar cada día más lejos, de correr la carrera concentrado, pero sobre todo enfocado. ¿A dónde estás apuntando? que las distracciones no impidan que llegues a la meta.

Cuando te sientes realmente confortable en un lugar, es evidente que tu desempeño laboral mejora, cuando tenemos la capacidad de lidiar con otras personas, intercambiar información, coordinar un plan, trabajar en equipo, es ahí donde tus fortalezas empiezan a destacar por encima de todo. Si tienes la oportunidad de trabajar con personas, un equipo, lo mejor que puedes hacer es compartir tus experiencias, lo que has aprendido y ser de instrumento, de influencia para los demás. Quizás hayas oido de Michael Jordan, ex jugador de baloncesto, trascendente en su carrera como deportista , el considera que"el talento gana partidos, pero los equipos ganan campeonatos". Si quieres ir rápido camina solo, pero si quieres ir lejos ve acompañado.

Por último toda persona que vive para trascender, deja un legado. Si bien es cierto como maestros, damos hasta la última gota de energía del día para poder llegar al objetivo, pero mi pregunta es ¿Tienes personas detrás de ti que quieran ser como tú? ¿Tienes seguidores? ¿Estás dejando un legado? Un  lider, un gran maestro se esfuerza por llegar a su meta, pero un lider que trasciende, un maestro que trasciende lleva a otros con él y hace que sus seguidores campeonen, corran más rápido, lleguen más lejos. No siempre podremos formar un mejor futuro para nuestros niños o jóvenes, pero si podemos formarlos para que sean ellos los que construyan un mejor futuro, un mejor país, un mejor mundo.

Lo que consigues es fruto de lo que haces, más no de lo que sabes. Asegúrate de emprender la acción.

Cariños
Sheridam Assayag

Conócete a ti mismo - Knowing yourself

La mayoría de nosotros alguna vez ha observado o a sido parte de alguna pelea o discusión donde hemos perdido los papeles o hemos tenido que intervenir para apaciguar el momento.

¿Alguna vez se pusieron a pensar si en esos momentos realmente somos conscientes de lo que sentimos con respecto a algo o simplemente despertamos tarde de esos sentimientos?

La frase "Conócete a ti mismo" la hemos escuchado y visto frecuentemente en nuestras vidas, pero en muchos casos aún no somos conscientes de que sentimientos tenemos y hasta donde podemos llegar en situaciones extremas.

El día de hoy quiero empezar motivándolos a conocerse a si mismos, el tener una verdadera conciencia de si mismo no es una tarea fácil , en esta consciencia debes reconocer cual es tu humor y conocer las ideas sobre ese humor.

Si te pondrías a meditar sobre qué estás sintiendo en estos momentos. Quizás te encuentres con sentimientos como celos,ira, resentimiento hacia alguna persona en particular o quizás sólo no sabes y  te sientes confundido o confundida con respecto a lo que sientes.

Una vez que hayamos sido conscientes de que es lo que estamos sintiendo , debemos actuar para superarlos. Darme cuenta que en estos momentos estoy sintiendo rabia me ofrece un grado de libertad, porque me da la posibilidad de actuar sobre ello ¿estoy sintiendo rabia? "No debería sentirme así" "pensaré en cosas positivas".

Las personas que realmente se conocen a si mismo, tienen claridad con respecto a sus emociones, son independientes y están seguros de sus propios límites, poseen una buena salud psicológica y suelen tener una visión positiva de la vida. Cuando se ponen de mal humor no se obsesionan al respecto y son capaces de superarlo enseguida.

Si has sido de las personas que se sienten incapaces de librarse de sus emociones, como si el humor te dominará , es hora de que cambies de mentalidad , ya que eres tú la única persona que puede controlar su vida emocional.

 Un fuerte abrazo.

Con cariño
Sheridam Assayag.

¿ Y qué pasaría si ya fueses rico?

Estamos casi entrando al octavo mes del presente año. Soy Sheridam Assayag y hoy les doy la bienvenida a mi blog, donde compartiré pensamientos , reflexiones , vivencias y en muchos casos experiencias mismas.
Creo que nunca es tarde para encontrase a uno mismo, y buscar ese sentido a las cosas y a la vida que en muchas ocasiones perdemos a causa de la rutina y los problemas.

Hoy me gustaría compartir una reflexión del gran pensador Vicens Castellanos.

¿Y qué pasaría si ya fueses rico?

Hay algo que quiero que tengas en cuenta. Me gustaría que pensaras muy seriamente en ello: ¿Qué harás una vez tengas todo el dinero que quieres?

Considero básico y fundamental el que seas capaz de contestar esta pregunta con mucha claridad. Si no tiene respuesta para ti ya puedes comenzar a buscar con detenimiento hasta que la halles.

¿Cuál es tu propósito detrás del dinero? Imagina que tienes tiempo libre para hacer lo que desees, que eres libre de tener que trabajar por obligación, que puedes comprar aquello que siempre has querido... ¿qué es lo que vas a hacer con tu nueva vida? ¿Lo sabes? Más vale que así sea.

Quizás me has oído decir que muchas personas están a dos sueldos de la ruina. Si dejasen de trabajar no podrían mantener su estilo de vida durante mucho tiempo. Pues bien, ha llegado el momento de que diga que muchas personas pueden encontrarse a pocos meses de su riqueza. No importa si te sientes agobiado por las deudas, por la presión del trabajo, o por la incertidumbre ante la crisis, de verdad te digo que todo esto puede cambiar para ti.

Este año por ejemplo, puede ser el año en el que accedas a las posibilidades que siempre te has limitado a soñar... Ahora bien, ¿qué harás cuando lo consigas? Si no lo sabes caerás en el abismo de haber logrado tu anhelo solamente para descubrir que no era eso lo que calmaba tu sed.

No importan los detalles, creeme, estoy seguro de ello. Asume que podrás recorrerlo en menos de un año... pero ¿qué pasará luego? Una vez te hayas cambiado de casa, hayas comprado un coche precioso, le hayas regalado a tus padres y a tus hermanos todo lo que siempre has querido, una vez hayas viajado por el mundo alojándote en los mejores hoteles...¿qué será de tu vida? ¿Tienes una respuesta clara? Si no la tienes comienza a pensar en ella.

Es el tiempo para que entres dentro de ti y analices qué tipo de vida quieres tener. La falta de dinero y las preocupaciones que eso conlleva, pueden mantenerte muy ocupado. Embotan tus sentidos y te absorben de una manera tal que pueden mantenerte en un estado de adormecimiento. Mientras persigues la zanahoria no te das cuenta de hacia donde te diriges.

Bien, ha llegado el momento de comenzar a despertar. Ya estás ahí. Tus deudas están saldadas y por delante tienes el resto de tu vida. ¿Qué harás con tu tiempo? Haz de esto una obsesión hasta que seas capaz de responderlo con total transparencia. No hay medias tintas. Puede ser muy duro abrir los ojos habiendo llegado donde siempre has querido solamente para descubrir que tampoco ahí está la felicidad.

Un fuerte abrazo de lo más profundo de mi corazón.